INSOMNIO

Es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para dormir o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. El insomnio no solo puede minar tu energía y estado de ánimo, sino que también puede afectar tu salud, desempeño laboral y calidad de vida. Muchos adultos experimentan insomnio a corto plazo (agudo), que dura unos días o algunas semanas. Por lo general, se debe a estrés o a un acontecimiento traumático. Pero algunas personas sufren insomnio a largo plazo (crónico) que dura un mes o más. No tienes que soportar noches y noches sin dormir, cambios simples en tus hábitos o suplementos pueden ser de ayuda.